Blue Monday – avagy a Szomorú Hétfő

Mindig meglepődöm, hogy milyen napokat is tartunk számon! Idén a Szomorú Hétfő január 16.-ra esik.

Két éve figyeltem fel a Blue Monday létezésére. Ebéd közben, miközben a plázában lógtunk, a hangszóróból hallott hírek döbbentettek rá, hogy akkor van az év legdepressziósabb napja! Te jó ég! Én ezt nem is tudtam, nem is készültem rá! Nem úgy keltem fel, nem a bal lábammal! Sőt, még vigyorogni is mertem, ad abszurdum, a nagylányommal töltöttük épp közösen a napot vidámságban, jókedvben!
Hát ezt akkor éppen elbuktam, de majd most!

Komoly képlet van ám rá, hogy miért ez a nap. Egy brit pszichológus (naná, hogy brit) publikálta 2005-ben:

[1/8W+(D-d) 3/8*TQ]/[M*NA]
W az időjárás (weather), D a költekezés miatti ijesztő pénzügyi helyzetünket (debt), T a karácsony óta eltelt idő (time), Q a be nem tartott újévi fogadalmak, az M a motivációs szint, az NA pedig a változtatáshoz szükséges lépések (need to action).

Az időjárás tényleg pocsék lesz, ez adott. A hétfő pláne a legrosszabb nap a héten, mint tudjuk, ez nem is kétség, hogy a legdepressziósabb napnak hétfőre kell esnie. Karácsony is már rég elmúlt, ki is költekezett az ember, igaz a fizetést már kézhez kaptuk a hónapban (bár már csak az emléke van meg…), az biztos, hogy ilyenkor 2 hónapig mindenki összehúzza a nadrágszíjat az év végi dőzsölés után. Fogadalmam is volt jó pár az új évre, kellőképpen motivált is vagyok mostanában, lehet, ezt akkor rosszul csinálom, nem leszek elég depis, de majd igyekszem. A változáshoz szükséges lépéseket meg még ki kell dolgoznom, rajta vagyok az ügyön!

Honlapja is van ám a Blue Monday-nek, rajta pár ötlettel, hogy lehet ezt a napot túlélni:

• Változtassunk a fizikai közérzetünkön, menjünk el sportolni.
• Keressünk fel valakit, akit már rég láttunk.
• Menjünk új helyekre, pénztárcánktól függően egy új kávézóba vagy akár egy luxusnyaralásra.
• Tervezzünk valami újat, amivel kikapcsolódunk, legyen az a hétvégi program vagy a nyaralásunk.
• Tegyünk valami jót a Földért.

Szerencsére az év legboldogabb napját is meghatározták már.

[O + (NxS) + Cpm/T + He]

Ez nap a szabadban eltöltött tevékenységek (outdoor activity), a természet közelsége (nature), az ismerősökkel és a barátokkal való kapcsolat (socialisation), a gyermekkori szép emlékek (childhood positive memories), a kellemes időjárás (temperature) és a nyári szabadság (holiday) összessége.
Ezt az okosok még kiszámolják és ha megvan az eredmény, mindenképp tájékoztatlak titeket! Az biztos, hogy valamikor június vége-felé lesz.